LOF Holbæk-Lejre katalog 2024 2025 - Katalog - Side 14
HENSYNTAGENDE
HOLD
Hensyntagende hold er små hold, hvor der tages ekstra hensyn til dig med skavanker.
Er din krop udfordret i de fysiske øvelser, vil du få alternativer, så du så vidt muligt
opnår samme positive effekt ved din træning.
YOGA
GO´ MORGEN PILATES
Pilates er en skøn træningsform, som du ikke kan undgå at blive
glad for. Vi arbejder med grundprincipperne i pilates og gradvist
bliver øvelserne mere udfordrende. Pilates træner hele kroppen
og giver styrke og smidighed – og så er det godt for kropsholdningen
og kropsbevidstheden.
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
442245
Tors. 29.08 - 12.12.24 kl. 09:15 - 10:45
LOF Holbæk-Lejre
Jill Christiansen
kr. 1380
FYSIOPILATES
Med fokus på ryggen men der arbejdes med alle store led i kroppen.
Undervisningen foregår liggende samt på alle 昀椀re, en gang imellem
trænes også med store bolde. Øvelserne består af mobilisering af
ryggen, nakken, skuldre og hofter med fokus på muskelkorsettet.
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
14
442133
Tors. 29.08 - 12.12.24 kl. 17:00 - 18:30
Postbygningen
Jill Christiansen
kr. 1110
Holdnr.
Hvornår
Holdnr.
Hvornår
442143
Ons. 28.08 - 11.12.24 kl. 17:00 - 18:30
442142
Ons. 28.08 - 11.12.24 kl. 15:15 - 16:45
Sted
Underviser
Holdpris
Postbygningen
Jill Christiansen
kr. 1110
Holdnr.
Hvornår
Holdnr.
Hvornår
442141
Tors. 05.09.24 - 27.03.25 kl. 11:30 - 13:15
442145
Tors. 05.09.24 - 27.03.25 kl. 09:30 - 11:15
Sted
Underviser
Holdpris
Kulturkasernen
Bente Nørholm Sørensen
kr. 1850
YOGA MIX - HENSYNTAGENDE
Kom og oplev hvad yoga kombineret med pilates og Qigong
kan gøre for dig.
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
442164
Tirs. 27.08 - 10.12.24 kl. 09:15 - 10:45
Sportsbyens Helsestudio
Jill Christiansen
kr. 1380
YOGA - BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
Vi arbejder med styrke, smidighed, balance, åndedrættet og nervesystemet. Vi kommer hele kroppen igennem og får løsnet op i spændinger omkring nakke, skuldre, ryg, lænd og hofter på en nænsom måde.
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
442224
Tirs. 27.08 - 10.12.24 kl. 11:00 - 12:30
LOF Holbæk-Lejre
Jill Christiansen
kr. 1380
Tilmeld dig på lofholbaek.dk eller ring 40 35 99 86
