bevægelseshold - LOF Holbæk-Lejre katalog 2024 2025 - Katalog - Side 15
bevægelseshold
FIND VORES VARMTVANDSTRÆNING PÅ
LOFHOLBAEK.DK
HOLBÆK
LEJRE
FÅ LEDIGE PLADSER
FIBROMYALGI/GIGT
I et roligt tempo strækker vi musklerne og bevæger og ’smører’ alle
leddene i kroppen. Det handler om at øge smidighed, styrke, balance
og koordinationen. Vi arbejder med gode hvilestillinger som a昀氀aster
led og muskler. Vi slutter af med afspænding.
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
442111
Tors. 05.09 - 12.12.24 kl. 13:45 - 15:15
Kulturkasernen
Maj-Britt Faurholm
kr. 1035
YOGA OG GOTVED - HENSYNTAGENDE
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
442225
Tirs. 03.09 - 10.12.24 kl. 17:15 - 18:45
LOF Holbæk-Lejre
Lonnie Lillie
kr. 1285
GOTVED-BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
Til god musik arbejder vi med bevidstheden om vores egen krop og
dens muligheder og/eller begrænsninger. Målet er at gå hjem med en
følelse af energi og velvære.
KNOGLESKØRHED - BEVÆGELSE
OG AFSPÆNDING
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at
motionere og måske har du smerter. Her arbejder vi med det, der
tager hensyn til din knogleskørhed og samtidigt vedligeholder din
muskelstyrke, kondition og knoglemasse. Vi kommer hele kroppen
igennem med bevægelser, der øger din balance og styrke i muskler
og knogler.
442228
Tirs. 03.09 - 10.12.24 kl. 15:10 - 16:30
LOF Holbæk-Lejre
Lonnie Lillie
kr. 1125
AFSPÆNDING OG BEVÆGELSE
Langsomt varmer vi kroppen op og kommer så i gennem en bred vifte
af bevægelser, der øger din smidighed, balance, koordinationsevne,
kredsløb og muskel-/ledstyrke. Vi arbejder også på madrasser og
bruger forskellige redskaber som fodruller, redondobolde, store bolde,
elastikker og mindre håndvægte.
15
Holdnr.
Hvornår
Sted
Holdpris
Holdnr.
Hvornår
Sted
Holdpris
442206
Man. 02.09.24 - 24.03.25 kl. 08:30 - 10:00
Kulturkasernen
kr. 1850
442207
Fre. 06.09.24 - 09.05.25 kl. 10:30 - 12:00
Sportsbyens Helsestudio
kr. 2220
Underviser
Maj-Britt Faurholm
Holdnr.
Hvornår
Holdnr.
Hvornår
442222
Man. 02.09 - 16.12.24
kl. 09:00 - 10:20
442223
Man. 02.09 - 16.12.24
kl. 10:30 - 11:50
Sted
Underviser
Holdpris
Sportsbyens Helsestudio
Claire Maria Lehmann
kr. 1210
Holdnr.
Hvornår
442208
Man. 02.09.24 - 05.05.25
kl. 11:50 - 13:20
Kulturkasernen
Maj-Britt Faurholm
kr. 2145
Sted
Underviser
Holdpris
Tilmeld dig på lofholbaek.dk eller ring 40 35 99 86
