LOF Holbæk-Lejre katalog 2024 2025 - Katalog - Side 16
JYDERUP
UGERLØSE
For deltagere med knogleskørhed, ondt i
ryggen eller rygproblemer i det hele taget.
Målrettet træning af alle kroppens muskelgrupper forebygger effektivt faldrisikoen,
fordi træning styrker musklerne og
balancen.
Sted
Underviser
Holdpris
LEJRE
Vi tager udgangspunkt i kroppen som en
helhed og gennemgår enkle øvelser, hvor
koncentration og åndedrættet indgår som
en naturlig del. Disse øvelser som både er
styrkende og smidiggørende, og som løsner
op i dybereliggende muskulaturer, bygger
kroppen op og fremmer din kropforståelse.
YIN YANG YOGA
Holdnr.
Hvornår
KNOGLESKØRHED/ONDT
I RYGGEN
Holdnr.
Hvornår
HATHA YOGA
442292
Tors. 05.09.24 - 15.05.25
kl. 10:40 - 12:10
Ugerløse Forsamlingshus
Gunnvor Anne Klok
kr. 2020
Holdnr.
Hvornår
Holdnr.
Hvornår
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
Jyderup hallen
Lene Bjerring
kr. 1550
AFSPÆNDING
OG BEVÆGELSE
BEVÆGELSE
OG AFSPÆNDING
Vi arbejder med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning samt
afspænding. Undervisningen bygger på de
bedste øvelser fra afspænding, pilates
og yoga.
Træning af kroppens muskelgrupper med
øvelser der fremmer kroppens styrke,
smidighed, balance, mobilitet og kredsløb,
herunder arbejds-/hvilestillinger, holdningskorrektion, venepumpe, åndedræts- og
bækkenbundsøvelser. Vi afslutter med yin
yoga og dybdeafspænding. Efter behov
bruger vi redskaber.
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
442296
Tors. 05.09.24 - 15.05.25
kl. 09:00 - 10:30
Ugerløse Forsamlingshus
Gunnvor Anne Klok
kr. 2020
Holdnr.
Hvornår
Holdnr.
Hvornår
ORØ
HATHA YOGA
Holdnr.
Hvornår
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
16
442177
Ons. 28.08.24 - 05.02.25
kl. 10:45 - 12:15
442175
Ons. 28.08.24 - 05.02.25
kl. 12:30 - 14:00
442179
Tors. 29.08.24 - 06.02.25
kl. 10:45 - 12:15
442199
Tors. 29.08.24 - 06.02.25
kl. 12:30 - 14:00
442152
Fre. 06.09 - 13.12.24
kl. 09:00 - 10:30
442153
Fre. 06.09 - 13.12.24
kl. 10:40 - 12:10
Værestedet, Orø Hallen
Alice Mogensen
kr. 1035
Holdnr.
Hvornår
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
442251
Man. 26.08.24 - 09.12.24
kl. 10:45 - 12:15
442252
Man. 26.08.24 - 09.12.24
kl. 12:30 - 14:00
442253
Tirs. 27.08.24 - 10.12.24
kl. 09:00 - 10:30
442254
Tirs. 27.08.24 -10.12.24
kl. 10:40 - 12:10
Jyderup hallen
Mie Stilhoff Thomsen
kr. 1110
Tilmeld dig på lofholbaek.dk eller ring 40 35 99 86
Yin yoga består af blide stræk der
holdes i længere tid i hver stilling.
De 昀氀este stræk foregår siddende
eller liggende. Yin yoga løsner op for
blokeringer og affaldsstoffer, reducere
stress og genopbygger balancen i
kroppen. Vi afslutter med afspænding
og meditation.
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
442154
Tors. 29.08 - 12.12.24
kl. 11:45 - 13:15
Domus Felix
Jill Christiansen
kr. 1110
AFSPÆNDING
OG BEVÆGELSE
Vi arbejder med helkropstræning,
kredsløbstræning og styrke/muskeltræning samt afspænding. Undervisningen bygger på de bedste øvelser
fra afspænding, pilates og yoga.
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
442294
Tirs. 03.09.24 06.05.25
kl. 15:30 - 17:00
Aktivitetshuset i
Kr. Sonnerup,
Kirke Såby
Gunnvor Anne Klok
kr. 2020
