LOF Holbæk-Lejres katalog 23/24 - Katalog - Side 10
HOLBÆK
GRAVID, BABY
& BØRN
Kroppen, sanserne og kreativiteten kommer i spil hos hele familien. Vi har hold for dig der er gravid, for dig
der lige har født og for dig, der godt vil lave noget hyggeligt med børnebørnene. Har du børn der kan og vil
selv? Dem har vi selvfølgelig også noget for...
EFTERFØDSELSTRÆNING
GRAVID YOGA
Har du født og ønsker en opstramning af kroppen og øget velvære? Vi arbejder med øvelser for bækkenbund, mave, ryg, sæde og lår, øvelser for nakke og
arme samt mor/barn øvelser. Du vil lære babymassage trin for trin, sanselege
og øvelser til støtte for barnets motorik.
Holdnr.
432214
Hvornår
Fre 01.09-24.11.23 kl. 11:45-13:15
Sted
Yogasal, Sportsbyen, Holbæk
Underviser
Maj-Britt Faurholm
Holdpris
Kr. 795
Få bedre opmærksomhed og bevidsthed på din gravide krop. Du guides
igennem blid bevægelse, styrkeøvelser, vejrtrækning, lyd og meditation. Vi
arbejder med at få kontakt til bækkenbunden samt styrke og stabilisere
omkring bækkenet. Vi afprøver, hvordan du aktivt kan bruge bevægelse og
vejrtrækning under din fødsel og arbejde med dine veer.
Holdnr.
432219
Hvornår
Tors 26.10-14.12.23 kl. 14:30-15:30
Sted
Sal 2, Postbygningen, Holbæk
Underviser
Sofia Guldbrandsen
Holdpris
Kr. 450
EFTERFØDSELS-YOGA
Mærk og genskab forbindelsen til din krop efter fødslen. Her tages hensyn til
kvindekroppen, som lige har været igennem en vild transformation i graviditet
og fødsel. Vi har bla. fokus på grounding, åndedræt, fysiologisk funktionel
træning og aktivering af bækken og bækkenbund, vækkelse af ben og baller,
skånsomme maveøvelser m.m.
Holdnr.
432220
Hvornår
Tors 26.10-14.12.23 kl. 12:30-13:15
Holdnr.
432221
Hvornår
26.10-14.12.23 kl. 13:25-14:10
Sted
Sal 2, Postbygningen, Holbæk
Underviser
Sofia Guldbrandsen
Holdpris
Kr. 450
10
VI OPRETTER
LØBENDE NYE HOLD.
TILMELD DIG NYHEDSBREVET
OG FØLG MED
Tilmeld dig på lofholbaek.dk eller ring 40 35 99 86