LOF Holbæk-Lejres katalog 23/24 - Katalog - Side 13
HOLBÆK
BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
QI GONG
Kom hele kroppen igennem med øvelser der smidiggør, styrker, vitaliserer
og afspænder. Med baggrund i gotved-gymnastik træner vi kroppen ud fra
dens naturlige bevægelser og med fokus på kropsbevidsthed. Undervisningen
foregår til musik der understøtter øvelserne.
Holdnr.
432227
Hvornår
Man 04.09-11.12.23 kl. 13:15-14:35
Sted
Yogasal, Sportsbyen, Holbæk
Underviser
Claire Maria Lehmann
Holdpris
Kr. 950
Qi-gong er ældgamle kinesiske helse- og energiøvelser der træner krop, sind
og ånd ud fra principperne om yin & yang. Du lærer en serie af 18 øvelser, der
arbejder med kroppens energi. Øvelserne udføres stående.
Holdnr.
432235
Hvornår
Man 04.09-11.12.23 kl. 16:30-17:30
Sted
Sal 3, Postbygningen, Holbæk
Underviser
Heidi Feldborg
Holdpris
Kr. 575
GOTVED-BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
Vi bruger redskaber som fodruller,redondobolde, store bolde, elastikker og
mindre håndvægte.
Holdnr.
432228
Hvornår
Tirs 05.09.23-12.12.23 kl. 15:10-16:30
Sted
LOF Holbæk-Lejre, Holbæk
Underviser
Lonnie Lillie
Holdpris
Kr. 950
SENIOR GROOVE
LEJRE
QI GONG
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
432155
Tors 31.08-14.12.23 kl. 13:30- 15:00
Domus Felix, Lejre
Jill Christiansen
Kr. 960
HVALSØ
MAVEDANS FOR BEGYNDERE
Kom og oplev orientalsk mystik og insisterende rytmer krydret med
smil og livsglæde. Mavedans er for alle uanset størrelse og alder. Det
vigtigste er, at du har lyst til at danse og have det sjovt. Vi starter
med opvarmning, grundtrin, en simpel danserutine og til sidst
udstrækning.
Holdnr.
432236
Hvornår
Tors 31.08- 07.12.23 kl. 17:45-18:45
Sted
Hvalsø Skole, Hvalsø
Underviser
Kitti Sommer Kjær
Holdpris
Kr. 760
Holdnr.
Hvornår
Holdpris
Holdnr.
Hvornår
Holdpris
Sted
Underviser
432242
Tirs 24.10.23-30.01.24 kl. 13:30- 15:00
Kr. 330
432243
Tirs 24.10-23.01.24 kl. 13:30- 15:00
Kr. 660
Cafeen, Kulturkasernen, Holbæk
Anne Merete Nielsen
BÆKKENBUNDSTRÆNING
For dig med en slap bækkenbund og for dig, som gerne vil forebygge problemet. Vi arbejder med årsager til en dårligt fungerende bækkenbund som
fødder, kropsholdning og åndedrættets betydning. Du får enkle måder at
træne bækkenbundens muskler på, så du kan integrere træningen i hverdagen. Kurset er også for mænd.
Holdnr.
432263
Hvornår
Søn 29.10.23 kl. 9:00- 13:00
Holdnr.
432269
Hvornår
Søn 26.11.23 kl. 9:00- 13:00
Sted
Søjlesalen, Kulturkasernen, Holbæk
Underviser
Liselotte le Dous
Holdpris
Kr. 350
MAVEDANS FOR LETØVEDE
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
432234
Tors 31.08- 07.12.23 kl. 19:00-20:00
Hvalsø Skole, Hvalsø
Kitti Sommer Kjær
Kr. 760
Tilmeld dig på lofholbaek.dk eller ring 40 35 99 86
13