LOF Holbæk-Lejres katalog 23/24 - Katalog - Side 14
HOLBÆK
HENSYNTAGENDE
HOLD
Hensyntagende hold er små hold, hvor der tages ekstra hensyn til dig med skavanker. Dér hvor din krop kan
være udfordret i de fysiske øvelser vil du få alternativer, så du så vidt muligt opnår samme positive virkning
ved din træning.
FYSIOPILATES LET ØVEDE/ØVEDE
KNOGLESKØRHED - BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
På holdet er ryggen i fokus men der arbejdes med alle store led i kroppen.
Holdet er for dig som tidligere har dyrket fysiopilates.
Holdnr.
432130
Hvornår
Tirs 29.08-12.12.23 kl. 9:30-11:00
Holdnr.
432133
Hvornår
Tirs 29.08-12.12.23 kl. 16:30- 18:00
Sted
Sal 2 (1. sal), Postbygningen, Holbæk
Underviser
Anne Flohr Pedersen
Holdpris
Kr. 990
Har du knogleskørhed og er du måske blevet nervøs for at dyrke motion?
Det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn til din
knogleskørhed og samtidigt vedligeholder og/eller øger din muskelstyrke,
kondition og knoglemasse. Vi kommer igennem via en bred vifte af bevægelser og vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause,
den har brug for.
Holdnr.
432222
Hvornår
Man 04.09.23-06.05.24 kl. 9:00-10:20
Holdnr.
432223
Hvornår
Man 04.09.23-06.05.24 kl. 10:30-11:50
Sted
Sal 2, Postbygningen, Holbæk
Underviser
Claire Maria Lehmann
Holdpris
Kr. 1675
AFSPÆNDING OG BEVÆGELSE
En bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Med gulvøvelser på madrasser og
forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte men altid med hensyntagen til skavanker.
Holdnr.
432207
Hvornår
Fre 01.09.23-03.05.24 kl. 10:00-11:30
Sted
Yogasal, Sportsbyen, Holbæk
Underviser
Maj-Britt Faurholm
Holdpris
Kr. 2050
Holdnr.
432206
Hvornår
Man 04.09.23-06.05.24 kl. 8:45-10:15
Sted
Spejlsalen, Kulturkasernen, Holbæk
Underviser
Maj-Britt Faurholm
Holdpris
Kr. 1850
14
KNOGLESKØRHED
Holdnr.
Hvornår
Sted
Underviser
Holdpris
432208
Man 04.09.23-06.05.24 kl. 11:55-13:25
Spejlsalen, Kulturkasernen, Holbæk
Maj-Britt Faurholm
Kr. 1850
FIBROMYALGI
Vi arbejder i et roligt tempo, strækker musklerne igennem, bevæger og smører alle leddene i kroppen, øger smidighed, styrke, balance og koordinationen
og finder gode hvilestillinger, som aflaster led og muskler.
Holdnr.
432111
Hvornår
Tors 07.09.23-21.03.24 kl. 13:45-15:15
Sted
Spejlsalen, Kulturkasernen, Holbæk
Underviser
Maj-Britt Faurholm
Holdpris
Kr. 1585
Tilmeld dig på lofholbaek.dk eller ring 40 35 99 86