LOF Holbæk-Lejre Katalog 22-23 - Katalog - Side 9
HOLBÆK
HOLBÆK
Kig unde
”Børn og Bar
på side 6 hv by”
is
efter efterfø du leder
træning, fød dselss
delse eller b elsforbereørneyoga.
BEVÆGELSE
YOGA, GOTVED, AFSPÆNDING OG PILATES
Alle har det samme formål, nemlig at din krop bliver smidigere,
du får bedre balance og bliver stærkere. Derudover kan du bruge
vejrtrækningsøvelserne og dét at kunne have din vejrtrækning
under kontrol mange andre steder i din hverdag. Alle kan være
med uanset alder eller forkundskab. Læs mere om de forskellige
former for yoga på lofholbaek.dk
YOGA & GOTVED
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
404165
Tirsdag d. 30/8 - 13/12 22, kl. 18:15 - 19:45
431165
Tirsdag d. 10/1 - 2/5 23, kl. 18:15 - 19:45
Sted _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Anders Larsens Vej 1, Holbæk
Underviser _ _ _ _ _ Lonnie Lillie
Holdpris _ _ _ _ _ _ _ kr. 930
YOGA OG GOTVED – HENSYNTAGENDE
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
PILATES – BEGYNDERE/LET ØVEDE
404164
Tirsdag d. 30/8 - 13/12 22, kl. 9:15 - 10:45
431164
Tirsdag d. 10/1 - 2/5 23, kl. 9:15 - 10:45
Der fokuseres mest på ryggen, men der arbejdes med alle store led i
kroppen. Du skal kunne komme ned og op fra gulvet. En gang imellem
trænes også med store bolde. Øvelserne består af mobilisering af ryggen,
nakken, skuldre og hofter med fokus på muskelkorsettet. Der afsluttes
med udspænding og afspænding.
Sted _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Anders Larsens Vej 1, Holbæk
Underviser _ _ _ _ _ Lonnie Lillie
Holdpris _ _ _ _ _ _ _ kr. 930
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
GOTVED-BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING
404131
Tirsdag d. 30/8 - 6/12 22, kl. 11:15 - 12:45
431131
Tirsdag d. 10/1 - 25/4 23, kl. 11:15 - 12:45
LEJRE
LEJRE
PILATES MED YOGA
Sted _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Anders Larsens Vej 1, Holbæk
Underviser _ _ _ _ _ Anne Flohr Pedersen
Holdpris _ _ _ _ _ _ _ kr. 868
FYSIOPILATES - LET ØVEDE/ØVEDE
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
404136
Lørdag d. 3/9- 3/12 22, kl. 11:10 - 12:10
431136
Lørdag d. 14/1 - 29/4 23, kl. 11:10 - 12:10
For dig som tidligere har dyrket fysiopilates.
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
404130
Tirsdag d. 30/8 - 6/12 22, kl. 9:30 - 11:00
404133
Tirsdag d. 30/8 - 6/12 22, kl. 16:30 - 18:00
431130
Tirsdag d. 10/1 - 25/4 23, kl. 9:30 - 11:00
431133
Tirsdag d. 10/1 - 25/4 23, kl. 16:30 - 18:00
Sted _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Anders Larsens Vej 1, Holbæk
Underviser _ _ _ _ _ Anne Flohr Pedersen
Holdpris _ _ _ _ _ _ _ kr. 868
8
Sted _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Domus Felix, Lejre
Underviser _ _ _ _ _ Gisela Hildegard Lecaros-Lund
Holdpris _ _ _ _ _ _ _ kr. 465
KIRKE SONNERUP
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
404228
Tirsdag d. 30/8 - 13712 22, kl. 15:10 - 16:30
404229
Tirsdag d. 30/8 - 13/12 22, kl. 16:40 - 18:00
431228
Tirsdag d. 10/1 - 2/5 23, kl. 15:10 - 16:30
431229
Tirsdag d. 10/1 - 2/5 23, kl. 16:40 - 18:00
Sted _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Anders Larsens Vej 1, Holbæk
Underviser _ _ _ _ _ Lonnie Lillie
Holdpris _ _ _ _ _ _ _ kr. 814
GOTVED-BEVÆGELSE OG AFSPÆNDING,
HENSYNTAGENDE
AFSPÆNDING OG BEVÆGELSE,
HENSYNTAGENDE
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _ 404267
Hvornår _ _ _ _ _ _ _ Tirsdag d. 30/8 22 - 18/4 23, kl. 15:30 - 17:00
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Holdnr. _ _ _ _ _ _ _ _
Hvornår _ _ _ _ _ _ _
Sted _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Aktivitetshuset i Kr. Sonnerup
Underviser _ _ _ _ _ Gunnvor Anne Klok
Holdpris _ _ _ _ _ _ _ kr. 1860
Sted _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Anders Larsens Vej 1, Holbæk
Underviser _ _ _ _ _ Lonnie Lillie
Holdpris _ _ _ _ _ _ _ kr. 814
Tilmeld dig på lofholbaek.dk eller ring 40 35 99 86
404224
Tirsdag d. 30/8 - 13/12 22, kl. 11:00 - 12:20
431224
Tirsdag d. 10/1 - 2/5 23, kl. 11:00 - 12:20
Tilmeld dig på lofholbaek.dk eller ring 40 35 99 86
9
